Meine
Leistungen
Hebamme
Hebamme
Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit
Gerne begleite ich Dich in der Schwangerschaft (auch parallel zur Schwangerenvorsorge bei der Frauenärztin/beim Frauenarzt) und stehe Dir bei allen eventuell aufkommenden Fragen, Sorgen oder Beschwerden zur Seite.
Mit meinem breiten Wissens- und Erfahrungsschatz, helfe ich Dir gern, Dich bestmöglich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
Hebammenleistungen werden von Beginn der Schwangerschaft bis zum Ende der Stillzeit von den Krankenkassen übernommen.
Ist das Baby geboren, komme ich zu Hausbesuchen zu euch, sobald ihr aus der Klinik entlassen seid. Auch nach ambulanter Entbindung oder Hausgeburt. Wir besprechen auftretende Fragen rund um das Thema Stillen/Ernährung des Säuglings und der Baby- und Nabelpflege. Ich kontrolliere die Gewichtszunahme, beobachte Deine Wundheilung und Rückbildung und vieles mehr…
Wo?
Im Großraum Wangen im Allgäu, Hergatz, Argenbühl, Heimenkirch, Opfenbach, Hergensweiler und Umgebung.
Tupler Technik
Tupler Technik
Hilfe bei Rectusdiastase
Hast Du Monate/Jahre nach der Geburt noch einen weichen, vorgewölbten Bauch oder hervorstehenden Nabel?
Fühlst Du dich instabil in deiner Körpermitte?
Neigst Du zu Verdauungsbeschwerden oder einem Blähbauch?
Leidest Du unter Rücken- oder Beckenbodenbeschwerden?
Dann untersuche und berate ich Dich gerne ausführlich, denn vermutlich bist Du von einer Rectusdiastase betroffen.
Doch was genau ist denn eine Rectusdiastase?
Als Rectusdiastase bezeichnet man das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln (M. Recti Abdomini), welches sich durch Schwangerschaft, Gewichtszunahme, laparoskopische Bauch-OPs oder falsches Training entwickeln kann.
Eine Rectusdiastase kann unterschiedlich tief und breit sein, je nachdem wie stark das Bindegewebe zwischen den Bauchmuskeln gedehnt ist.
Durch meine langjährige Arbeit als Hebamme und Fortbildungen konnte ich ein breites Wissen über unseren Körper, besonders den Beckenboden und die Bauchmuskulatur erlangen. Mit der Tupler Technik habe ich eine Möglichkeit gefunden, die gesamte Rumpfkapsel zu stärken und somit Frauen – aber auch Männern oder Kindern – eine Methode an die Hand zu geben, mit welcher sie selbst ihr Leben lang ihre Körpermitte gesund stabil halten können.
Die Tupler Technik wurde von Julie Tupler in den USA entwickelt und hat sich weltweit als eine wirksame Methode gegen die Rectusdiastase etabliert.
Viele Betroffene konnten schon mithilfe der Tupler Technik ihre Rectusdiastase schließen oder verkleinern und stabilisieren und auf diese Weise eine Bauch-OP vermeiden.
Das Ziel der Tupler Technik ist es, durch Training des tiefen queren Bauchmuskels (M.Transversus) die geraden Bauchmuskeln wieder aufeinander zuzubewegen und das Bindegewebe dazwischen (die Linea alba) zu heilen. Unterstützt wird dies durch das Tragen eines Bauchgurtes und das Optimieren der Bewegungsabläufe im Alltag.
Für Infos zum genauen Ablauf des Tupler Technik Einzel-Coachings und den Kosten (Tupler Technik wird leider nicht von den Krankenkassen übernommen), kontaktiere mich gern persönlich!
Tupler Technik
Tupler Technik
Hilfe bei Rectusdiastase
Hast Du Monate/Jahre nach der Geburt noch einen weichen, vorgewölbten Bauch oder hervorstehenden Nabel?
Fühlst Du dich instabil in deiner Körpermitte?
Neigst Du zu Verdauungsbeschwerden oder einem Blähbauch?
Leidest Du unter Rücken- oder Beckenbodenbeschwerden?
Dann untersuche und berate ich Dich gerne ausführlich, denn vermutlich bist Du von einer Rectusdiastase betroffen.
Doch was genau ist denn eine Rectusdiastase?
Als Rectusdiastase bezeichnet man das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln (M. Recti Abdomini), welches sich durch Schwangerschaft, Gewichtszunahme, laparoskopische Bauch-OPs oder falsches Training entwickeln kann.
Eine Rectusdiastase kann unterschiedlich tief und breit sein, je nachdem wie stark das Bindegewebe zwischen den Bauchmuskeln gedehnt ist.
Durch meine langjährige Arbeit als Hebamme und Fortbildungen konnte ich ein breites Wissen über unseren Körper, besonders den Beckenboden und die Bauchmuskulatur erlangen. Mit der Tupler Technik habe ich eine Möglichkeit gefunden, die gesamte Rumpfkapsel zu stärken und somit Frauen – aber auch Männern oder Kindern – eine Methode an die Hand zu geben, mit welcher sie selbst ihr Leben lang ihre Körpermitte gesund stabil halten können.
Die Tupler Technik wurde von Julie Tupler in den USA entwickelt und hat sich weltweit als eine wirksame Methode gegen die Rectusdiastase etabliert.
Viele Betroffene konnten schon mithilfe der Tupler Technik ihre Rectusdiastase schließen oder verkleinern und stabilisieren und auf diese Weise eine Bauch-OP vermeiden.
Das Ziel der Tupler Technik ist es, durch Training des tiefen queren Bauchmuskels (M.Transversus) die geraden Bauchmuskeln wieder aufeinander zuzubewegen und das Bindegewebe dazwischen (die Linea alba) zu heilen. Unterstützt wird dies durch das Tragen eines Bauchgurtes und das Optimieren der Bewegungsabläufe im Alltag.
Für Infos zum genauen Ablauf des Tupler Technik Einzel-Coachings und den Kosten (Tupler Technik wird leider nicht von den Krankenkassen übernommen), kontaktiere mich gern persönlich!
Rückbildung
Rückbildung nach der Geburt
Um dem Körper nach seiner großen Herausforderung von Schwangerschaft und Geburt wieder in eine neue Kraft und Stabilität zu verhelfen, bedarf es gutem, regelmäßigem Training und vorallem dem richtigen „know how“.
Durch gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur und das Einbeziehen der umliegenden Muskulatur von Bauch, Rücken, Po und Beinen, stärken wir unsere Mitte um fit zu werden für alle Herausforderungen des Mama- Alltags. Besonderes Augenmerk legen wir auf die Heilung der Rectusdiastase, da diese maßgeblich für unsere „stabile Mitte“ und unser allgemeines Wohlfühlen in unserem Körper verantwortlich ist. Wir starten mit einer dynamischen Aufwärmung und beenden die Kursstunde mit verschiedenen Formen der Entspannung.
Außerdem gibt es jede Menge Tipps und Infos über den Beckenboden, seine Funktionen und Trainingsmöglichkeiten.
Eine gute Rückbildung im ersten Jahr nach der Geburt legt den wesentlichen Baustein um Beschwerdebildern wie Gebärmutter-und Blasensenkungen und damit verbundene Inkontinenzen etc. im Alter vorzubeugen.
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
- Geeignet ab frühestens 6 Wochen nach der Entbindung. In Einzelfällen nach Rücksprache auch früher. Spätestens nach dem 6./7. Monat sollte gestartet werden, sonst übernimmt die Krankenkasse die Kosten nicht mehr
- 7 x 75 Minuten
- Effektiver für Dich ist der Kurs ohne Baby. Aber im Notfall darfst Du dein Baby natürlich auch mitbringen.
- Ich appeliere an regelmäßiges Erscheinen zum Kurs, da ich sonst nichts abrechnen kann und andere interessierte Frauen den Kursplatz vielleicht gerne gehabt hätten. Absagen bitte nur aus driftigem Grund wie Krankheit o.Ä.
Neue Kurse folgen in Kürze – Schaut bald wieder rein!
Beckenboden
Beckenboden
Schwangerschaft und Geburt können Auslöser von Beschwerden wie Inkontinenz, Organsenkungen, Verspannungen im Beckenboden oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr sein.
Was spätestens in den Wechseljahren scheinbar „plötzlich“ auftritt, hat seinen Ursprung meist Jahre zuvor. Darum ist es so wichtig, frühzeitig zu handeln.
Auch hier möchte ich als vertrauensvolle Ansprechpartnerin und Expertin zur Seite stehen und Behandlungswege aufzeigen.
Beckenbodensprechstunde
Bist Du nicht sicher ob Du deinen Beckenboden überhaupt richtig ansteuern und anspannen kannst?
Möchtest Du wissen ob dein Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit genug zum Sport treiben ist?
Verlierst Du beim Niesen, Lachen, Husten oder Hüpfen tröpfchenweise Urin oder hast gar Probleme mit dem Stuhlgang?
Hast Du ein Fremdkörpergefühl in der Vagina oder empfindest Druck nach unten?
Ich biete Dir einen Raum für alle vermeintlichen „Tabu-Themen“. Ich untersuche deinen Beckenboden (natürlich nur mit deinem Einverständnis) vaginal und berate Dich zu modernen bio-feedback Trainings, Magnetstimulation, mechanischen Hilfsmitteln (Pessare), gezieltem Beckenbodentraining oder verweise Dich bei Bedarf an fachspezifische Spezialistinnen und Therapeutinnen.
Kursangebot
Beckenbodentraining aktuell und evidenzbasiert für Frauen jeden Alters
Im Kurs für präventives kräftigendes Beckenbodentraining gibt es jede Menge Wissen rund um den Beckenboden. Vom anatomischen Aufbau bis hin zu den Funktionen des Beckenbodens. Die Wahrnehmung und Aktivierung wird gestärkt und durch gezielte Übungen die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt um Inkontinenz- und Senkungsbeschwerden postitiv entgegen zu wirken. Aber auch Atmung, Körperhaltung und funktionelle Bewegungsabläufe werden trainiert und es gibt praxisnahe Tipps um den Körper beim Heben/ Tragen uvm. im Alltag zu entlasten. Durch Einbeziehen der benachbarten Muskeln in Beinen, Po, Bauch und Rücken fördern wir nicht nur die Funktionalität des Beckenbodens, sondern steigern das gesamte körperliche Wohlbefinden.
- Dauer 8 x 75 min
- Kosten: € 129,–
- Der Kurs ist von der ZPP (zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bis zu 100% erstattet.
- Anmeldung erforderlich
- Bitte eine Matte und ggf. eine Decke für die Entspannung danach mitbringen
Hinweis: Die Krankenkasse gewährt eine Bezuschussung oder Kostenübernahme wenn sich Umfang und Dauer des Kurses mit deren Vorgaben decken und Sie mindestens zu 80 % am Kurs teilgenommen haben. Informieren Sie sich bitte im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse.
- Ort: Paul-Bäck-Haus, Kemptener Str. 6, 88178 Heimenkirch
Neue Kurse folgen in Kürze – Schaut bald wieder rein!
montags
in Wangen
19:00
-
20:15
April bis Juni
2026
Ausgebucht
montags
in Wangen
17:30
-
18:45
August – September
2026
Ausgebucht
Kontakt
Du hast Interesse an einer meiner Leistungen, dann kontaktiere mich gerne.
