Beckenbodentraining aktuell und evidenzbasiert für Frauen jeden Alters

Im Kurs für präventives kräftigendes Beckenbodentraining gibt es jede Menge Wissen rund um den Beckenboden. Vom anatomischen Aufbau bis hin zu den Funktionen des Beckenbodens. Die Wahrnehmung und Aktivierung wird gestärkt und durch gezielte Übungen die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt um Inkontinenz- und Senkungsbeschwerden postitiv entgegen zu wirken. Aber auch Atmung, Körperhaltung und funktionelle Bewegungsabläufe werden trainiert und es gibt praxisnahe Tipps um den Körper beim Heben/ Tragen uvm. im Alltag zu entlasten. Durch Einbeziehen der benachbarten Muskeln in Beinen, Po, Bauch und Rücken fördern wir nicht nur die Funktionalität des Beckenbodens, sondern steigern das gesamte körperliche Wohlbefinden.

• Dauer 8 x 75 min 
• Kosten: € 129,–
• Der Kurs ist von der ZPP (zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bis zu 100% erstattet.
• Anmeldung erforderlich
• Bitte eine Matte und ggf. eine Decke für die Entspannung danach mitbringen

Hinweis: Die Krankenkasse gewährt eine Bezuschussung oder Kostenübernahme wenn sich Umfang und Dauer des Kurses mit deren Vorgaben decken und Sie mindestens zu 80 % am Kurs teilgenommen haben. Informieren Sie sich bitte im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse.